Sức khỏe văn phòng - Thông tin tổng hợp sức khỏe cho dân văn phòng: Bệnh thần kinh

Đi tìm lý do khiến dân văn phòng luôn cảm thấy mệt mỏi

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Thiếu ngủ không phải là lý do duy
nhất tiêu hao năng lượng của bạn. Có những điều tưởng chừng rất nhỏ bé trong cuộc
sống nhưng lại khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. Và dưới đây là những lý do luôn
khiến dân văn phòng cảm thấy mệt mỏi:</b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUXWqcjklVr4sBlEfqzqR5x-_HJatP09fTuY_FlgYrnchNtkwptWXWLV0lpEUPqPIN_8DKu1vF4MJq647xifv9q1fWBlINyNg-i02-8_K-0U51sispPMF71pa7j12BLOlZIl7HKUaM6FE/s1600/di-tim-ly-do-khien-dan-van-phong-luon-cam-thay-met-moi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUXWqcjklVr4sBlEfqzqR5x-_HJatP09fTuY_FlgYrnchNtkwptWXWLV0lpEUPqPIN_8DKu1vF4MJq647xifv9q1fWBlINyNg-i02-8_K-0U51sispPMF71pa7j12BLOlZIl7HKUaM6FE/s1600/di-tim-ly-do-khien-dan-van-phong-luon-cam-thay-met-moi.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>(Ảnh minh họa) Cầu toàn quá mức cũng khiến bạn cảm thấy áp lực mệt mỏi </b></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> </b> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1. Uống quá nhiều cà phê</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bạn luôn bắt đầu buổi sáng ở văn
phòng bằng một tách cà phê để đầu óc tỉnh táo và minh mẫn. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tuy nhiên, thực tế các nghiên cứu
cho thấy việc tiêu thụ 1 – 3 tách cà phê/ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức
khỏe. Nhưng nếu bạn sử dụng không đúng cách thì caffein sẽ làm gián đoạn chu kỳ
giấc ngủ - thức của bạn. Và ngay cả khi đã uống cà phê 6 tiếng trước khi lên
giường thì bạn vẫn có nhiều khả năng bị ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, gây ra sự mệt
mỏi, ức chế của hệ thần kinh.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>2. Bạn là một người cầu toàn </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Luôn phấn đấu để hoàn hảo là điều
tốt nhưng sự cầu toàn chính là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi.
Bởi vì lúc nào cũng phải ra sức nỗ lực, không có thời gian ngơi nghỉ. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vì thế, thay vì đau đầu với mục
tiêu quá hà khắc, bạn hãy đặt mục tiêu thực tế trong khả năng để có thể tự hài
lòng. Và điều bạn cần nhớ là có những việc dù bạn có bỏ thêm thời gian, công sức
thì hầu như cũng chẳng cải thiện được điều gì. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>3. Lo lắng quá mức</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo lắng là việc hoàn toàn không cần
thiết nhưng sẽ khiến cơ thể tê liệt và làm cho tinh thần mệt mỏi. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vì thế, nếu bạn cảm thấy lo lắng,
sợ hãi về điều gì đó, bạn hãy xem xét khả năng tồi tệ nhất có thể xảy ra là như
thế nào. Đồng thời hãy tăng cường các hoạt động thể chất, ngồi thiền, tập thể dục,
hoặc chia sẻ với một người bạn để được nghe những lời khuyên hữu ích và thực tế.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>4. Thức khuya vào cuối tuần </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Thức khuya vào đêm thứ sáu, thứ bảy
và sau đó ngủ bù vào buổi sáng hôm sau sẽ có hại hơn là bạn tưởng, bởi vì nó sẽ
làm rối loạn giấc ngủ vào tối chủ nhật và dẫn đến thiếu ngù vào đầu tuần làm việc
sau đó. Để tránh điều này, hãy cố gắng thức dậy gần với thời gian bình thường
hàng ngày, và sau đó làm một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa. Chỉ cần khoảng 20
phút ngủ sẽ giải phóng cơ thể khỏi tình trạng mệt mỏi và không còn cảm thấy
thèm ngủ nữa. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>5. Luôn cố làm hài lòng người
khác </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cố gắng làm hài lòng tất cả mọi
người đồng nghĩa với việc bạn đang đánh mất đi quyền hạnh phúc của bản thân. Thậm
chí đó là nguyên nhân bạn rước thêm muộn phiền, bực bội theo thời gian. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Đơn giản bạn hãy biết nói “không”
với những yêu cầu mà bạn cho là vô lý hoặc không công bằng. Nhớ là bạn không nhất
thiết phải nhận tất cả mọi việc khi chính bản thân bạn không muốn và không hề cảm
thấy vui vẻ, bởi điều đó chỉ làm mọi thứ tệ thêm. Đừng bắt bản thân phải hy
sinh quá mức, bạn không thể làm vừa lòng tất cả mọi người trên thế giới này.
Thay vì đó, hãy học cách chia sẻ công việc và trách nhiệm với những người xung
quanh, và hãy biết kêu gọi sự giúp đỡ lúc cần.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>6. Thói quen sử dụng smartphone
trước khi đi ngủ </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bạn có biết rằng ánh sáng máy
tính bảng hay điện thoại có thể làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên bằng bằng
cách ức chế melatonin, một hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Mức độ nhạy cảm với
ánh sáng của thiết bị kỹ thuật số công nghệ cao có thể khác nhau ở mỗi người,
nhưng nói chung tốt nhất là nên tránh sử dụng trong vòng 1-2 giờ trước khi đi
ngủ.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>(Theo Trí Thức Trẻ)</b></i></div>

Đi tìm lý do khiến dân văn phòng luôn cảm thấy mệt mỏi

Thiếu ngủ không phải là lý do duy nhất tiêu hao năng lượng của bạn. Có những điều tưởng chừng rất nhỏ bé trong cuộc sống nhưng lại khiế...

Đọc thêm »

Tìm hiểu về các hội chứng văn phòng thường gặp

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nhịp
sống thay đổi liên tục làm cho tốc độ làm việc đẩy nhanh hơn kèm theo nhiều áp
lực công việc. Do đó kéo theo nhiều bệnh ghé thăm dân văn phòng. Dưới đây là 7
hội chứng văn phòng thường gặp. </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpgvTmaE_IUf4liSU5BLgfK5ulGfbq66L14AQgBqOCZAX6ST1bdmCcxweOs2DLdIx2kpzdyct1isJlx2XXqfvMUYh9lVxMmh-IcPC6mtfynTGT3jxfBDDCsiL9sfsdirBT5MQbObNfhfY/s1600/tim-hieu-ve-hoi-chung-dan-van-phong-thuong-gap.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="301" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpgvTmaE_IUf4liSU5BLgfK5ulGfbq66L14AQgBqOCZAX6ST1bdmCcxweOs2DLdIx2kpzdyct1isJlx2XXqfvMUYh9lVxMmh-IcPC6mtfynTGT3jxfBDDCsiL9sfsdirBT5MQbObNfhfY/s1600/tim-hieu-ve-hoi-chung-dan-van-phong-thuong-gap.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(ảnh minh họa) Mệt mỏi và căng thẳng là biểu hiện của các hội chứng văn phòng </b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng ngày thứ Hai</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Biểu
hiện chính là mệt mỏi, không có hứng thú với công việc. hội chứng ngày thứ hai
xuất hiện ở công sở với những vẻ mặt chán nản, thiểu não, chậm chạp, ít nói.</span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><br />Tuy
nhiên, một số công ty lại thường quyết định họp hành, mục tiêu vào ngày thứ hai
làm cho dân công sở càng áp lực hơn. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng sợ máy tính</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Chú
tâm vào màn hình máy tính làm cho các bệnh đau đầu, đau lưng, mỏi mắt, suy nhược
thinh thần,… tăng lên.<br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nhẹ
thì không rõ chữ trên màn hình, nặng sẽ có cảm giác buồn nôn, chuột rut, ngất xỉu,….
Dần sẽ bị trầm cảm, tâm thần, đột quỳ. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng sợ ánh sáng</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Văn
phòng có nhiều thiết bị đèn và dân công sở lại có thói quen bật hết tất cả thiết
bị lên mà không biết rằng chúng sẽ gây hại. Dưới ánh sáng nhân tạo theo thời
gian, dây thần kinh thị giác bị ảnh hưởng. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Các
chuyên gia cho rằng nguồn sáng mạnh mẽ phát ra từ đèn điện sẽ khiến một lượng tế
bào bị thoái hóa. Vì thế, lạm dụng đèn điện quá nhiều cũng dễ làm đảo lộn đồng
hồ sinh học, rối loạn tiết tấu tâm lý, suy giảm tinh thần.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng áp lực thời gian</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Dường
như dân văn phòng luôn than thở rằng họ bận rộn và ước có thêm thật nhiều thời
gian. Chính điều đó tạo cho họ áp lực, lo lắng về thời gian.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Việc
chuyên tâm vào con người cảm thấy bất an, căng thẳng và khiến nhịp tim tăng,
huyết áp tăng, thở gấp,… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng thức khuya</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Thức
khuya hay thức xuyên đêm là thói quen của không ít dân công sở. Điều này sẽ khiến
họ gặp các hội chứng về rồi loạn hệ thần kinh, hệ bài tiết, hoặc là các triệu
chứng như kén ăn, mất ngủ. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng ăn đêm</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Night
eating syndrome là căn bệnh rối loạn mới. Nó khiến những người mắc bệnh có nguy
cơ béo phì hoặc ốm yếu một cách bất thường. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Đây
là một rối loạn mới được phát hiện và nghiên cứu trong những năm gần đây. Ban
đêm, họ thường hay bị mất ngủ và sẽ đi tìm đồ ăn cho vào bụng.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nhưng
khi no họ vẫn không dễ dàng gì để tìm lại giấc ngủ và có khi lại thức trắng
đêm. Các điều tra của các chuyên gia chỉ ra rằng: ½ nguồn năng lượng lấy vào cơ
thể được tiêu thụ sau 8h tối nên có khoảng 33% người mắc hội chứng ăn đêm sẽ
béo phì. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Và
kết quả nghiên cứu cho thấy, những người mắc hội chứng ăn đêm còn do stress gây
nên và căn bệnh làm gia tặng bệnh chuyển hóa tạo nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường.
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Theo
T.H (Mốt và cuộc sống)</span></b></i></div>

Tìm hiểu về các hội chứng văn phòng thường gặp

Nhịp sống thay đổi liên tục làm cho tốc độ làm việc đẩy nhanh hơn kèm theo nhiều áp lực công việc. Do đó kéo theo nhiều bệnh ghé thăm...

Đọc thêm »

Gặp bác sĩ khi có dấu hiệu Rối loạn tiền đình

0 Bệnh thần kinh, bệnh văn phòng 03:30

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hội chứng “rối
loạn tiền đình” biểu hiện thường thấy của bệnh là chóng mặt, nhức đầu, xây xẩm
mặt mày khi ngồi xuống – đứng lên đột ngột. </span></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie1UCNBysDIEt_PJZo6j05OajVjgWldaLhoZkRxZq9kr8KJnx31TTIH_LQy3us6Y7S04gMV2NOl9jqFXBicoATu8clgd1QKxk_lzP2NA3RIDdgOa0LzWFc4oO_ykACzru9ypsBLjbd8r8/s1600/gap-bac-si-khi-co-roi-loan-tien-dinh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie1UCNBysDIEt_PJZo6j05OajVjgWldaLhoZkRxZq9kr8KJnx31TTIH_LQy3us6Y7S04gMV2NOl9jqFXBicoATu8clgd1QKxk_lzP2NA3RIDdgOa0LzWFc4oO_ykACzru9ypsBLjbd8r8/s1600/gap-bac-si-khi-co-roi-loan-tien-dinh.jpg" width="308" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(ảnh minh họa) Đến gặp bác sĩ khi có các dấu hiệu của bệnh</b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> Khi thăm khám
kỹ lương, tình trạng viêm da và hệ tim mạch như mạch, huyết áp,.. cung như khám
tai mũi họng, làm các xét nghiệm liên quan mới kết luận chính xác được bệnh. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Việc nhức đầu
hay cảm giác mất cân bằng, run rẩy tay chân, cảm giác tê ở đầu ngón tay,…. Diễn
ra một cách chung chung, mơ hồ về mức độ nhẹ và thời gian xuất hiện nên chị em
văn phòng hay coi thường. Đa số bệnh nhân nghĩ mình bị căng thẳng do công việc,
kinh kỳ hay bất cứ lý do nào khác. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thực chất hội
chứng rối loạn tiền đình chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra mọi biểu hiện
trên. Bởi cơ thể con người chịu nhiều tác động của lực hút – đẩy khác nhau trên
trái đất và tiền đình chính là cơ quan giữ trách nhiệm giúp cơ thể cân bằng với
ngoại lực đó. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Não bộ lại là
nơi tiếp nhận cũng như phân tích và phối hợp các tín hiệu trên để giữ thăng
bằng cho cơ thể. Và khi não bộ nhận được tín hiệu không rõ ràng, trái ngược thì
sẽ bị mất cân bằng. Đó chính là nguyên nhân gây ra hội chứng rối loạn tiền đình.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tùy thức mức độ
tổn ở tai hay ở trung tâm chỉ huy não mà y học phân ra hội chứng tiền đình do
ốc tai hay do não. Rối loạn tiền đình thường xảy ra ở nữ nhất là ở lứa tuổi
trung niên. Trong đó giới văn phòng có nguy cơ cao mắc bệnh do môi trường làm
việc đặc trưng ngồi nhiều, ít tiếp xúc với máy lạnh. Điều đó khiến vùng cổ dễ
bị nhiễm lạnh, lâu ngày khiến cơ thắt động mạch sống vùng cổ dẫn đến rối loạn
tiền đình ngoại biên. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Triệu chứng
chóng mặt, nhức đầu tưởng chỉ thoáng qua và vô hại nhưng nó làm tăng nguy cơ
ngã, gây ra tai nạn khi lái xe hoặc đang điều khiển thiết bị. Bệnh nhân thường
thấy mệt mỏi, đi lại khó khăn, không muốn tham gia vào các sinh hoạt cộng đồng,
bỏ qua các thú vui tiêu khiển. Với người già, việc mất thăng bằng cơ thể là
nguyên nhân phổ biến gây ngã, gẫy xương…</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh nhân lưu ý
khi có sự xuất hiện thường xuyên của triệu chứng trên thì tốt nhất là đến gặp
bác sĩ chuyên qua để được chẩn đoán rõ nguyên nhân, mức độ của bệnh và hướng
điều trị phù hợp. Ngoài ra, hãy cẩn thận trọng các tư thế đang ngồi bất chợt đứng
dậy, quay mình hay ngoảnh cổ nhìn phía sau, tránh uống các chất kích thích như
rượu, bia, caphe,..<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>Giữ thái độ sống lạc
quan vui vẻ, tránh lo âu thái quá cũng là giải pháp phòng ngừa bệnh. Với những
trường hợp bệnh trở nặng, người bệnh cần có sự tư vấn và can thiệp điều trị của
bác sỹ chuyên khoa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>

Gặp bác sĩ khi có dấu hiệu Rối loạn tiền đình

Hội chứng “rối loạn tiền đình” biểu hiện thường thấy của bệnh là chóng mặt, nhức đầu, xây xẩm mặt mày khi ngồi xuống – đứng lên đột ngộ...

Đọc thêm »

“Hội chứng mệt mỏi cuối tuần” của dân văn phòng

0 Bệnh thần kinh, bệnh văn phòng 03:06

<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">

</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<h3 class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Đây là bệnh thường gặp ở những ngươi làm việc
thường xuyên với máy tính. Biểu hiện bao gồm đau đầu, căng thẳng, kém
tập trung, suy giảm trí nhớ, khả năng vận động giảm,.. </span></span></h3>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCLIqE5KLIr2VX8hdbL9SEyc_tauzogZiNXjczsj2QBxO0IJLEcd1OfumfsoOgjMWWpL1XOz_e3Ui3ErEaSfUBAvXz0H-8VkGlQsNpaQkexzJkF3TddSYkaQbjRms5QxIFrBh_-TmbKQ/s1600/hoi-chung-met-moi-cua-dan-van-phong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCLIqE5KLIr2VX8hdbL9SEyc_tauzogZiNXjczsj2QBxO0IJLEcd1OfumfsoOgjMWWpL1XOz_e3Ui3ErEaSfUBAvXz0H-8VkGlQsNpaQkexzJkF3TddSYkaQbjRms5QxIFrBh_-TmbKQ/s1600/hoi-chung-met-moi-cua-dan-van-phong.jpg" width="400" /></a></span></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><i><b>(Ảnh minh họa) </b></i><b><i>Dân văn phòng dễ gặp phải mệt mỏi do áp lực công việc</i></b></span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"> Lý giải điều này là do quá trình làm việc với 8
giờ mỗi ngày tiếp xúc với máy tính và áo lực công việc nên không
còn thơi giàn để thư giãn, ít vận động, không vận động từ đó, thúc
đẩy hình thành và phát triển tình trạng mệt mỏi. </span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Biện pháp phòng </b></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Để hội chứng không có cơ hội xảy ra vào dịp cuối
tuần, bạn nên đi lại thư giãn trong phòng cũng như tập luyện một vài
động tác thể thao đơn giản sau khoảng gần 1 giờ làm việc. Ngoài ra
có thể loàng các ngón tay vào nhau rồi mát xa lần lượt cho đến khi
lòng bàn tay ấm lên để kích thích mạch ở lòng bàn tay cho cảm giác
mệt mỏi tiêu tan, thần kinh trở nên hưng phấn hơn, tăng khả năng tập
trung cho công việc. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Điều đó không hề khó, bạn chỉ cần ngồi mát xa tại
chỗ và nhấm nháp 1 tí mứt gừng hay thường xuyên uống nước để giảm
thiểu đáng kể bệnh lười của dân văn phòng. </span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bạn cũng không nên bỏ qua biện pháp “nở nụ cười”.
Đó là biện pháp thư giãn dễ thực hiện nhất vì bạn cười là các cơ
vùng mặt được vận động và giải phóng các hocmon chống lại sự mệt
mỏi. Các nhà khoa học nghiên cứu cho rằng cười lớn trong một phút có
hiệu quả tương đương với 45 phút tập luyện giúp đánh bay sự mệt mỏi.
</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ngoài ra, cần tranh thủ vận động tại chỗ nhằm tránh
tác hại của việc ngồi quá lâu. Vì với chỉ một vài động tác đơn
giản nhẹ nhàng sẽ giúp khí huyết lưu thông và tinh thần cũn giảm
bớt căng thẳng và sẽ có cảm giác hưng phấn để hoàn thành công việc.
</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Chế độ ăn uống thích hợp</b></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Bên cạnh vận động thể dục thì chế độ ăn uống cũng
góp phần giúp cơ thể phòng tránh hội chứng mệt mỏi. Việc bổ sung
đầy đủ và kịp thời các chất dinh dưỡng cho cơ thể chứ đừng để khi
cơ thể có dấu hiệu mới bổ sung. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Khi cơ thể bị thiếu nước thì hội chứng mệt mỏi
cũng tấn công và có thể gây ra nhiều nguy cơ mắc bệnh như đái tháo đường,
béo phì, đau nửa đầu. Vì vậy cần cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng nước cần thiết,
nhất là khi làm việc trí não nhiều bằng cách cứ mỗi hai tiếng nên uống hết một
cốc nước đầy.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b><i>BS HỒ VĂN CƯNG</i></b></span></span></div>
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">

</span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>

“Hội chứng mệt mỏi cuối tuần” của dân văn phòng

Đây là bệnh thường gặp ở những ngươi làm việc thường xuyên với máy tính. Biểu hiện bao gồm đau đầu, căng thẳng,...

Đọc thêm »

Ads[728 x 90]

Đi tìm lý do khiến dân văn phòng luôn cảm thấy mệt mỏi

Tìm hiểu về các hội chứng văn phòng thường gặp

Gặp bác sĩ khi có dấu hiệu Rối loạn tiền đình

“Hội chứng mệt mỏi cuối tuần” của dân văn phòng

Bài viết mới

Thảo luận

Lưu trữ