tháng 8 2014 | Sức khỏe văn phòng - Thông tin tổng hợp sức khỏe cho dân văn phòng

Bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng

<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cho đôi mắt không mệt mỏi,
thiếu sức sống, dân văn phòng nên tham khảo một vài bí quyết bảo vệ
mắt dưới đây.</span></h3>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdISQuY2RQIKnzA5kqS9C2CDKs3D0autZgLnpUpRKe4X2VIN68rmjPVa1Av_8FWhOTfxp9VKGLaJP_PZD-mIsgMIZU53xJr-sJv7TqET8BMlJMCYL6eO8mL7BfnUSzj8gmQydq5QShgBM/s1600/hk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdISQuY2RQIKnzA5kqS9C2CDKs3D0autZgLnpUpRKe4X2VIN68rmjPVa1Av_8FWhOTfxp9VKGLaJP_PZD-mIsgMIZU53xJr-sJv7TqET8BMlJMCYL6eO8mL7BfnUSzj8gmQydq5QShgBM/s1600/hk.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><i>(Ảnh minh họa) Đôi mắt cần được bảo vệ khi làm việc trước máy tính nhiều giờ</i></b></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Để đôi mắt được thư giãn</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đôi mắt làm việc liên tục
trước màn hình máy tính, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi thì mắt vẫn phải
làm việc để đáp ứng như cầu hoạt động hằng ngày. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Duy trì thói quên nhìn xa và
chớp mắt mỗi khi bạn thấy mỏi mắt, khô mắt. Thực hiện theo quy tắc
20:20:20. Nghĩa là mỗi 20 phút rời khỏi máy tính và nhìn vật gì đó
khoảng 20 Feet (6m) ít nhất trong 20 giây. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Sử dụng nước mắt nhân tạo</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nên sử dụng nước mắt nhân
tạo để ngăn ngừa và làm giảm khô mắt. Thuốc nhỏ mắt không chứa chất
bảo quản có thể sử dụng thường xuyên. Còn nếu có chất bảo quản
chỉ nên sử dụng 4 lần/tuần. Đặc biệt lưu ý là bạn cần tránh nhầm lẫn giữa
thuốc nhỏ mắt thông thường với các loại thuốc nhỏ mắt đặc dụng chữa các bệnh về
mắt vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu trứng khô mắt, không có lợi
cho đôi mắt của bạn.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Điều chỉnh ánh sáng ở chỗ làm việc</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ánh sáng cần có sự kết hợp
hài hòa giữa nguồn sáng tự nhiên và nguồn sáng nhân tạo để đảm bảo
không ảnh hưởng tới đôi mắt. Ánh sáng mờ hay quá rõ, ánh sáng trắng
hay vàng đều khiến mắt phải điều tiết, sẽ tác động tiêu cực tới
thị giác. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Bố trí  màn hình máy tính hợp lý</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trong quá trình làm việc,
ánh sáng chói và ánh sáng phản xạ chiếu trực tiếp vào mắt sẽ
khiến bạn khó chịu và căng thẳng. Bạn nên điều chỉnh độ tương phản
và độ sáng trên màn hình đến độ thoải mái, đảm bảo chữ cái trên
màn hình dễ đọc. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đồng thời, bạn cần giữ cho màn
hình trong tầm mắt hoặc dưới tầm nhìn một chút, vị trí màn hình máy tính nên được
đặt cách mắt 50 đến 60 cm. Lưu ý là bạn phải lau sạch bụi từ màn hình máy tính
thường xuyên nếu không lượng bụi sẽ làm giảm độ tương phản, khúc xạ và ánh sáng
của màn hình.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Tư thế ngồi làm việc</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tư thế làm việc hay bị mọi
người bỏ qua. Việc duy trì khoảng cách với màn hình không những làm
giảm tác động xấu mà còn giúp mắt nhìn được tốt hơn. Hãy chú ý
để tư thế ngồi thoải mái mà làm việc hiệu quả. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Khi thấy các biểu hiện bất thường
về mắt bạn cần đi khám sớm để có lời khuyên tốt nhất cho sức khỏe của mắt. Viêc
phát hiện tật khúc xạ của mắt và điều chỉnh đúng chỉ số kính cần thiết sẽ giúp
các hoạt động thị giác của bạn dễ dàng và thoải mái hơn rất nhiều. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>

Bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Cho đôi mắt không mệt mỏi, thiếu sức sống, dân văn phòng nên tham khảo một vài bí quyết bảo vệ mắt dưới đây. (Ảnh minh ...