Sức khỏe văn phòng - Thông tin tổng hợp sức khỏe cho dân văn phòng: bệnh xương khớp

Mẹo nào chữa đau lưng cho dân văn phòng

<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">

</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Ít vận đông, ngồi nhiều khiến
căng thẳng cơ bắp, đau dây chằng,… là nguyên nhân dẫn tới đau lưng ở nhân viên
văn phòng. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó ảnh hưởng lớn đến sinh
hoạt hằng ngày của người bệnh. </b></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDIBsbSz5Jrtsiu4ncNtVM-aLzzUVMSIBg1XVlhdEt8GO1c3j6YQKlRicl6kvf0HDhGSf7ttRRhyphenhyphenZqCInIolTv7cjvGb-ulfW9D9Npvo6wCr47iqIOesnEw2sr698l4puquo39Jbj_Auw/s1600/dau-lung-do-ngoi-lam-viec-ko-dung-tu-the.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDIBsbSz5Jrtsiu4ncNtVM-aLzzUVMSIBg1XVlhdEt8GO1c3j6YQKlRicl6kvf0HDhGSf7ttRRhyphenhyphenZqCInIolTv7cjvGb-ulfW9D9Npvo6wCr47iqIOesnEw2sr698l4puquo39Jbj_Auw/s1600/dau-lung-do-ngoi-lam-viec-ko-dung-tu-the.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>Dân văn phòng luôn bị bệnh đau lưng hành hạ do ngồi nhiều, ít vận động</b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Nguyên nhân đau lưng ở dân văn
phòng.</b>

</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li> Ít vận động</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Những người ngồi thường xuyên duy
trì trong một tư thế dài hay những người thường xuyên ngồi trước máy vi tính
chính là nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Bởi toàn bộ trọng lượng cơ thể được đặt
lên phần hông và xương chậu. Cơ thể không được vận động nên cột sống dễ bị
chùn, nguy cơ dẫn đến thoái hoá cột sống gây ra bệnh đau lưng, đau thần kinh toạ.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Ngồi sai tư thế</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Ví dụ ngồi thõng hai vai xuống,
hay gí sát mặt vào màn hình máy tính sẽ khiến bạn bị gù lưng, lâu dần sẽ trở
thành chứng đau lưng.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Áp lực công việc</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Áp lực công việc khiến các cơ bắp
của bạn căng lên, mệt mỏi dẫn đến đau lưng.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Trị bệnh đau lưng ở dân văn phòng</b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Hỗ trợ lưng</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Phòng ngừa đau lưng bằng cách điều
chỉnh ghế sao cho lưng được hỗ trợ đúng cách nhất. Một chiếc ghế có khả năng điều
chỉnh độ cao và mềm mại có thể giảm căng thẳng trên lưng một cách tốt nhất. Tốt
nhất là ghế có thêm vị trí để chân, hỗ trợ đầu gối.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Điều chỉnh ghế</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Điều chỉnh lại chiều cao của ghế
để có thể sử dụng bàn phím bằng cổ tay và cánh tay song song với sàn nhà. Điều
này sẽ giúp ngăn ngừa chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Khuỷu tay cần được
khép gần cơ thể, khi đó cánh tay sẽ tạo thành chữ L.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bàn chân thư giãn trên sàn nhà</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bàn chân cần được đặt thoải mái
trên sàn nhà. Không bắt chéo chân vì điều này có thể giảm lưu thông máu và gây
ra tổn thương ở hông.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ví trí màn hình</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Màn hình máy tính cần đặt trước mặt,
cách mắt khoảng 1 cánh tay, vị trí trên cùng ngang tầm mắt. Màn hình quá cao hoặc
thấp sẽ khiến cổ bị uốn cong và gây khó chịu.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bàn phím</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Đặt bàn phím trước mặt, cách khoảng
10 – 15 cm so với cổ tay. Giữ cho cổ tay thẳng khi gõ.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Chuột</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Để chuột ở gần nhất có thể. Sử dụng
thêm miếng lót đệm cổ tay giữ cho cổ tay thẳng và không bị cong. Nếu sử dụng
chuột nhiều thay bàn phím thì đẩy bàn phím sang một bên.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tránh căng thẳng do điện thoại</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nếu cần nghe điện thoại nhiều,
hãy sử dụng kết nối với tai nghe hai bên. Giữ điện thoại liên tục giữa vai và cổ
có thể làm căng thẳng cơ bắp ở cổ.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Uống nhiều nước</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Ngồi lâu trong phòng làm việc khiến
cho mắt bạn bị khô, cản trở lưu thông máu. Để cải thiện tình trạng này bạn hãy
uống nước đầy đủ. Ngoài ra, uống nước thường xuyên, bạn sẽ giảm nhu cầu uống cà
phê hay hút thuốc để tránh căng thẳng.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Thư giãn tại chỗ</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Ngồi lâu một tư thế có thể gây mệt
mỏi cho các cơ bắp và làm chúng bị chấn thương. Bạn có thể thư giãn các cơ bắp
bằng cách cứ sau 25-30 phút làm việc thì lại nghỉ một phút. Một phút này có thể
dành để thả lỏng cơ thể, quay cổ và tập hít thở sâu. Sau 2-3 giờ ngồi làm việc
thì nghỉ ngơi khoảng 10 phút. Điều này sẽ cải thiện tuần hoàn trong cơ thể. Bạn
có thể đi đi lại một chút trong 10 phút nghỉ ngơi này.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Tập thể dục thường xuyên</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Nếu bạn không thể tập thể dục
hàng ngày, bạn hãy tập thể dục khi bạn có thể. Cho dù đó là một bài tập thở, vì
có tập vẫn tốt hơn là bạn không tập. Mục tiêu của bạn không phải là giảm cân
hay làm đẹp. Mà mục tiêu quan trọng ở đây là giữ cơ thể bạn hoạt động và làm việc
tốt, tránh mệt mỏi và căng thẳng. Vì vậy các bài tập thể dục về căng cơ và di
chuyển cơ thể là rất quan trọng đối với bạn.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Giảm cân</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Đau lưng cũng liên quan đến chuyện
thừa cân hoặc béo phì. Nếu bạn rơi vào tình trạng này, bạn cần phải giảm cân để
ngăn chặn tình trạng đau lưng thêm trầm trọng. Chế độ ăn uống thích hợp, luyện
tập thể dục và lối sống tích cực sẽ cho phép bạn giảm được trọng lượng dư thừa.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Nghỉ ngơi</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Khi bạn đã bị bệnh đau lưng, bạn
cần thiết phải nghỉ ngơi đầy đủ. Hầu hết các chứng đau lưng được giảm xuống sau
một vài ngày nghỉ ngơi.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>(Nguồn: Internet)</b></i></div>

Mẹo nào chữa đau lưng cho dân văn phòng

Ít vận đông, ngồi nhiều khiến căng thẳng cơ bắp, đau dây chằng,… là nguyên nhân dẫn tới đau lưng ở nhân viên văn phòng. Mặc dù khôn...

Đọc thêm »

Cách phòng ngừa bệnh văn phòng về cơ xương khớp

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Bạn có cảm thấy thật sướng khi là
nhân viên văn phòng được làm việc ở những nơi đầy đủ tiện nghi, có điều hòa,
máy lạnh,... Nhưng tại sao họ lại là đối tượng mắc đầy các chứng bệnh mãn tính
như đau lưng, đau dây thần kinh, đau vai gáy,….</b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3_ebZnSbpb4fDLPmRhjsnHIAfMzi3tQ0jy0a9Lw9nPwLQxQMBH0T6swmOq1lBGGkl_NYHqRL1jFcKg_4Oq75UBEDyT3-3lcoVe_UJgSsKvcP8D7DvVpNxAz0vp0M8nc8bw48atZAbuB8/s1600/benh-van-phong-va-cach-phong-tranh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3_ebZnSbpb4fDLPmRhjsnHIAfMzi3tQ0jy0a9Lw9nPwLQxQMBH0T6swmOq1lBGGkl_NYHqRL1jFcKg_4Oq75UBEDyT3-3lcoVe_UJgSsKvcP8D7DvVpNxAz0vp0M8nc8bw48atZAbuB8/s1600/benh-van-phong-va-cach-phong-tranh.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(Ảnh minh họa) Dân văn phòng dễ đối mặt với bệnh cơ xương khớp </b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Nguyên nhân gây bệnh</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Có tới 70% dân văn phòng mắc các bệnh này. Ánh
đèn, bàn làm việc không đúng chuẩn, tư thế làm việc sai, ngồi quá nhiều, ít vận
động,… chính là thủ phạm gây nên các bệnh liên quan đến xương khớp. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Cách phòng bệnh</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng
những người làm việc văn phòng nên nghĩ cách phòng càng sớm càng tốt. Điều này
chính là cách giúp họ giảm nguy cơ mắc các<span style="mso-spacerun: yes;"> 
</span>bệnh nói trên và tránh nó trở thành bệnh mãn tính. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cải thiện điều kiện làm việc,
tuân thủ an toàn lao động, bảo vệ sức khỏe. Hãy sắp xếp chỗ ngồi làm việc để cải
thiện không gian thoáng mát và lựa chọn cho bạn ghế ngồi phù hợp với chiều cao
của mình. Đó là điều căn bản giúp bạn phòng tránh các bệnh nơi công sở. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Có sức khỏe là có tất cả, là sẽ
làm việc hiệu quả. Vì vậy với mục đích này bạn nên thực hiện theo những chỉ dẫn
của bác sĩ dành riêng cho dân văn phòng: </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>Tránh nhìn thẳng trực tiếp vào
màn hình máy vi tính (bạn có thể dùng tấm kính bảo vệ).</li>
<li>Để mắt cách xa màn hình 60/80cm.
Chiều cao của màn hình phải tương ứng với tầm mắt.</li>
<li>Để giá để tài liệu ngang với màn
hình máy tính sẽ tránh cho bạn không phải cúi xuống quá thấp, ngẩng lên quá cao
để lấy tài liệu.</li>
<li>Bàn làm việc có chiều cao từ 72 -
76cm là chuẩn. Bàn có thể nâng lên, hạ xuống được luôn là lựa chọn hàng đầu.</li>
<li>Chiều cao của ghế phải phù hợp với
bạn có nghĩa là bạn ngồi được thẳng và chân để trên đất (chiều cao của ghế từ
40 - 51cm được coi là hợp lý).</li>
<li>Để nhiệt độ máy điều hoà trong
phòng làm việc từ 21 - 23 độ C (tối đa là 26 độ C). Không nên để nhiệt độ thấp
hơn nhiệt độ này.</li>
<li>Không để chuông điện thoại quá
to, tối đa là 55dB</li>
<li>Thường xuyên tập những động tác
thể dục nhẹ trong lúc nghỉ giải lao: ngửa cổ đằng trước, đằng sau, co duỗi
chân, giơ tay lên và gập người xuống sao cho 2 bàn tay chạm đất…</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nếu bạn không làm việc ở tầng quá
cao, hãy dùng cầu thang bộ thay vì cầu thang máy. Lên cầu thang cũng là một bài
thể dục hiệu quả đối với các bệnh về xương khớp.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Theo Acheteurs - Dân Trí</b></i></div>

Cách phòng ngừa bệnh văn phòng về cơ xương khớp

Bạn có cảm thấy thật sướng khi là nhân viên văn phòng được làm việc ở những nơi đầy đủ tiện nghi, có điều hòa, máy lạnh,... Nhưng tại s...

Đọc thêm »

Nguy cơ trẻ hóa bệnh thoái hóa khớp

0 bệnh văn phòng, bệnh xương khớp 20:15

<br />
<div class="MsoNormal">
<b>Với sự hộ trợ của thiết bị máy móc trong công việc khiến con
người ít vận động hơn, tiện lợi hơn nhưng cũng tạo cơ hội cho nhiều bệnh có
nguy cơ phát triển đặc biệt là các bệnh về khớp. Trong đó, bệnh thoái hóa khớp
đang có xư hướng ngày càng trẻ hóa. </b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyiklD49nx_L1THVVzjZ2KpOA4FKQ3dJJOwo_UnbfkqUixTIme4HwwUhYqDrM6P3cdPDYKfbO9qM-T_VzdMdtpfxfLnPi84choIhO0Vn73nYMFJ0Qvrugr4w2-VLp6iYfHlOoiqlw_sdM/s1600/nguy-co-tre-hoa-thoai-hoa-khop.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyiklD49nx_L1THVVzjZ2KpOA4FKQ3dJJOwo_UnbfkqUixTIme4HwwUhYqDrM6P3cdPDYKfbO9qM-T_VzdMdtpfxfLnPi84choIhO0Vn73nYMFJ0Qvrugr4w2-VLp6iYfHlOoiqlw_sdM/s1600/nguy-co-tre-hoa-thoai-hoa-khop.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(Ảnh minh họa) Dân văn phòng ít vận động đối mặt với nguy cơ thoái hóa khớp</b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<b> </b>Lười vận động khiến khớp nhanh bị lão hóa hơn, và quá trình
lão hóa các bộ phận khác trên cơ thể cũng diễn ra sớm hơn. Trước đây, bệnh
thoái hóa khớp thường xuất hiện ở những người có độ tuổi trung niên từ 40 trở
lên do khớp bị lão hóa theo thời gian. Nhưng hiện nay, nó không còn là bệnh lão
khoa mà đang trở nên trẻ hóa ở nhiều người có độ tuổi từ 30 với số lượng người
mắc bệnh ngày càng tăng. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Thực chất thoái hóa khớp là sự tổn thương sụn khớp kèm theo
các phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn không
đuổi kịp việc lớp sụn bị mất đi theo thời gian. Lâu dài, lớp sụn phủ trên bền mặt
xương bị mỏng dần, hư tổn và gây đau nhức làm hận chế khả năng vận động thậm
chí gây ra tàn phế. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nguyên nhân thoái hóa khớp chủ yếu do quá trình lão hóa. Tuy
nhiên, ở người trẻ thì do bệnh nhân giữ mãi một tư thế làm việc trong thời gian
dài, hành động lặp đi lặp lại, magn vác nặng, chấn thương khớp,… Trong đó, tình
trạng thoái hóa khớp gối phổ biến bởi đây là khớp chịu căng giữ cơ thể, đứng vững,
xoay và di chuyển.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Phòng ngừa <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>thoái hóa
khớp như thế nào? </b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Mục đích cuối cùng là làm chậm quá trình hủy hoại khớp nhất
là ngăn chặn sự thóa hóa sụn khớp, duy trì khả năng vận động cũng như cải thiện
cuộc sống. Chúng ta có thể áp dụng các phương pháp như sau:</div>
<ul>
<li>Tránh làm cho khớp quá tải, đó là các tư thế làm việc hợp
lý, không nên ngồi ở một tư thế quá lâu mà nên thay đổi thường xuyên. Đồng thời
nên kết hợp nghỉ ngơi thư giãn sau khoảng thời gian làm việc, giữ cân nặng ở mức
hợp lý, giảm cân nếu béo phì. </li>
<li>Luyện tập thể dục thường xuyên với các môn có lợi cho xương
khớp như bơi lội, đi bộ,… 30 – 20 phút/mỗi ngày giúp tăng cường sức mạnh của
các cơ quanh khớp, làm giảm lực tác động trên bề mặt sụn.</li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
Đến gặp bác sĩ khi có những biểu hiện của thoái hóa khớp. Kiểm
tra sức khỏe định kỳ và điều trị chấn thương do thể thao, nghề nghiệp . Cuối
cùng là sử dụng các biện pháp, liệu pháp phục hồi chức năng khớp. Với những người
làm những nghề có nguy cơ thoái hoá khớp cao thì tìm kiếm các biện pháp thích
nghi với điều kiện làm việc, với nguyên tắc là tránh cho khớp ít bị quá tải nhất
có thể.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Bên cạnh đó, lựa chọn chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học.
Ăn uống đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng đặc biệt là chất khoáng, vitamin. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Có thể sử dụng một số loại thuốc tác dụng trên cấu trúc sụn
khớp để dự phòng. Tuy nhiên hiện nay các loại thuốc này mới được khuyến cáo
dùng để điều trị bệnh thoái hoá khớp, chưa có các nguyên cứu về chỉ định dự
phòng thoái hoá khớp.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<i><b>Omron-yte.com.vn (Tổng hợp)</b></i></div>

Nguy cơ trẻ hóa bệnh thoái hóa khớp

Với sự hộ trợ của thiết bị máy móc trong công việc khiến con người ít vận động hơn, tiện lợi hơn nhưng cũng tạo cơ hội cho nhiều bệnh...

Đọc thêm »

Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 2)

0 bệnh văn phòng, bệnh xương khớp 03:09

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng ống cổ tay xảy ra nhiều ở nữ giới hơn so với nam giới. Các nghề nghiệp sử
dụng thao tác lòng bàn tay nhiều như đẩy hàng, đánh máy,… tạo điều kiện thuận lợi
cho hội chứng ống cổ tay xuất hiện. </span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> >>>> <a href="http://www.suckhoevanphong.com/2014/09/tim-hieu-ve-hoi-chung-ong-co-tay.html">Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 1)</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4GKQ9tnmK-JufAKhm-ITvg187LNN4eX5xjaKygN4ufKoe4S4gP-rtEFssN4bYeLtGgrpUSwHJmEgX4Da0Z_qwxMZZPVsW78W0MlO2oW71egf4EKTGzL_Bv1LCAuTYOA_3w3cdyf3KvXw/s1600/tim-hieu-hoi-chung-ong-co-tay2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4GKQ9tnmK-JufAKhm-ITvg187LNN4eX5xjaKygN4ufKoe4S4gP-rtEFssN4bYeLtGgrpUSwHJmEgX4Da0Z_qwxMZZPVsW78W0MlO2oW71egf4EKTGzL_Bv1LCAuTYOA_3w3cdyf3KvXw/s1600/tim-hieu-hoi-chung-ong-co-tay2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(Ảnh minh họa) Hội chứng cổ tay xảy ra nhiều hơn ở nữ giới</b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><a href="http://www.suckhoevanphong.com/2014/09/tim-hieu-ve-hoi-chung-ong-co-tay.html"></a><br /></span></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> Hội
chứng ống cổ tay thực tế dễ điều trị. ở giai đoạn đầu, khi bệnh nhẹ, bệnh nhân
chỉ cần nẹp thẳng ở cổ tay vào ban đêm trong vòng khoảng 2 tháng đồng thời bổ
sung sinh tố nhóm B và kháng viêm giảm đau. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Giai
đoạn nặng thì cần phẫu thuật. Với bệnh mới mắc, bác sĩ chỉ cần mở ống cổ tay, cắt
dây chằng ngang cổ tay và giải phóng thần kinh giữa là đủ. Nếu bệnh bị lâu, cơ
gò ngón cái đã teo thì bác sĩ phải bóc tách và cắt bao ngoài dây thần kinh. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vấn
đề là một mẫu thuật không mất máu, bệnh nhân sẽ được ra viện ngay trong ngày.
Dù có để lại sẹo nhỏ ở vết mổ trước cổ tay nhưng sẽ khó thấy khi vết mổ lành.
Phát hiện và mổ sớm thì bệnh nhân sẽ phục hồi lại cảm giác nhanh chóng. Nhưng nếu
mổ sau khi bị teo giò thì sẽ phục hồi chậm hơn rất nhiều. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Phân
biệt với các bệnh khác</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Một
số bệnh gây ra dấu hiệu tương tự hội chứng ống cổ tay rất dễ nhầm lẫn như bệnh
dây thần kinh (viêm dây thần kinh trong bệnh lý tiểu đường, bệnh tuyến giáp,…)
Các bệnh của cột sống cổ như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm,… Do đó việc đến gặp
bác sĩ chuyên khoa để khám và chẩn đoán điều trị kịp thời là điều cần thiết. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Các
nghiên cứu về tác động của hội chứng ống cổ tay do Hội Phẫu thuật chỉnh hình
Hoa Kỳ (AAOS: American Academy of Orthopedic Surgeon) thực hiện cho kết quả:
nhiều người Mỹ mắc bệnh và họ mong được điều trị cách thích hợp. Việc điều trị
hay không điều trị đúng cách sẽ dẫn tới hậu quả mất cảm giác kéo dài và yếu liệt
nhóm cơ ở vùng cơ mô trái. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ngoài
ra, các báo cáo về hội chứng bệnh được ghi chép trong hồ sơ nghỉ việc cũng như
mất năng suất lao động kèm theo chi phí điều trị ngày càng tăng. Theo nghiên cứu
của Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ thì chi phí cho việc điều trị và nghỉ việc của
một công nhân trung bình khoảng 30.000 đôla. Đó là lý do vì sao dân văn phòng cần
chú ý tìm hiểu rõ về bệnh cũng như có biện pháp phòng ngừa hay điều trị kịp thời. </span></span></div>

Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 2)

Hội chứng ống cổ tay xảy ra nhiều ở nữ giới hơn so với nam giới. Các nghề nghiệp sử dụng thao tác lòng bàn tay nhiều như đẩy hàng, đánh...

Đọc thêm »

Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 1)

0 bệnh văn phòng, bệnh xương khớp 02:55

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nhân
viên văn phòng làm việc nhiều với máy tính dễ bị bệnh tê tay. Bệnh không nguy
hiểm nhưng gây đau, khó chịu, đau đớn. Biểu hiện gần giống với nhiều bệnh khác
nhau nên cần đến bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán điều trị. </span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1PQD7DTmQ_apybLszG41WyrUsdcWncbk4Y4NrlqAnv36Vay-47FofiB9t6h19XeGLeOTSF_eiZdiTrTd-PHJ1ekqxzqfpjoAF39m2QXWRnMLpXaW_Wl_lUbqwGffptp69ML1iPEQQ3M/s1600/tim-hieu-hoi-chung-ong-co-tay.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1PQD7DTmQ_apybLszG41WyrUsdcWncbk4Y4NrlqAnv36Vay-47FofiB9t6h19XeGLeOTSF_eiZdiTrTd-PHJ1ekqxzqfpjoAF39m2QXWRnMLpXaW_Wl_lUbqwGffptp69ML1iPEQQ3M/s1600/tim-hieu-hoi-chung-ong-co-tay.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><i>(Ảnh minh họa) Dân văn phòng dễ bị bệnh tê tay</i></b></td></tr>
</tbody></table>
</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Mỗi
sáng thức dậy bạn có cảm thấy tê tay không? Hay cảm giác tê các ngón đến mức
làm rơi đũa khi ăn hay không? Nếu câu trả lời là có thì khả năng cao bạn mắc hội
chứng ống cổ tay. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng ống cổ tay là gì?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Trong
ống cổ tay ngoài các cơ gân còn có thần kinh giữa nằm ngay dưới dây chằng vòng
trước, dây thần kinh dễ bị chèn ép bởi dây chằng vòng và gây ra hội chứng ống cổ
tay. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Giai
đoạn đầu, thần kinh bị thiếu máu nuôi cục bộ và luồng thần kinh bị cản trở.
Giai đoạn sau thần kinh bị teo lại, bao ngoài bị xơ hóa và luồng thần kinh sẽ bị
ngăn chặn hoàn toàn. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nguyên
nhân khiến dây chằng vòng trước cổ tay gây chèn ép thần kinh giữa hiện tại vẫn
chưa rõ vì phẫu thuật giải ép ống cổ tay, người ta không ghi nhận có sự thay đổi
đáng kể nào về hình dáng và độ dày của nó. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Hội
chứng này thường xảy ra nhiều ở nữ giới. Những nghề nghiệp đặc biệt phải sử dụng
các thao tác trên lòng bàn tay liên tục tạo điều kiện cho hội chứng bệnh xuất
hiện như đánh máy, đẩy hàng,… </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Dấu
hiệu chủ yếu đầu tiên của bệnh này là tê tay, mức độ tê nhiều hay ít tùy theo mức
độ chèn ép trên thần kinh giữa. Bệnh bị giảm cảm giác ở mặt lòng các ngón tay
cái, trỏ, giữa. Lúc đầu, bệnh nhân chỉ bị tê một lúc vào buổi sáng sau khi thức
dậy hoặc khi đẩy các vật nặng và chạy xe máy. Sau đó, bệnh nhân bị tê tay liên
tục suốt ngày, có cảm giác kim châm nhè nhẹ ở đầu các ngón tay. Có khi buổi tối
đang ngủ, người bệnh thấy tê tay đến mức phải thức dậy xoa bóp hay vẩy
tay để bớt.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Nhiều
bệnh nhân tin rằng mình bị tê thấp, phong thấp nên đã tự điều trị mà không tìm
hiểu rõ xuất xứ, cũng như chẩn đoán bệnh. Kết quả là bệnh tiến triển nặng, thần
kinh bị teo và vùng cơ ở tay cũng bị teo và xơ hóa. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><i><b>(Còn
tiếp) </b></i></span></div>

Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 1)

Nhân viên văn phòng làm việc nhiều với máy tính dễ bị bệnh tê tay. Bệnh không nguy hiểm nhưng gây đau, khó chịu, đau đớn. Biểu hiện gần...

Đọc thêm »

Ads[728 x 90]

Mẹo nào chữa đau lưng cho dân văn phòng

Cách phòng ngừa bệnh văn phòng về cơ xương khớp

Nguy cơ trẻ hóa bệnh thoái hóa khớp

Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 2)

Tìm hiểu về hội chứng ống cổ tay (phần 1)

Bài viết mới

Thảo luận

Lưu trữ