Sức khỏe văn phòng - Thông tin tổng hợp sức khỏe cho dân văn phòng: bệnh khác

Vấn đề răng miệng ở giới văn phòng

Vấn đề răng miệng ở giới văn phòng

Dân văn phòng đôi lúc vội vàng mà bỏ qua những bước chăm sóc và bảo vệ răng miệng hàng ngày. Với thói quen dùng café, ăn quà vặt, ít uố...

Đọc thêm »

Thói quen khiến chị em văn phòng bị viêm đường tiết niệu

0 bệnh khác, bệnh văn phòng 08:01

<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Chị em văn phòng thường chủ quan
nghĩ rằng mình làm việc ở môi trường sạch sẽ, thoáng mát nên không có lý do để
mắc bệnh về đường tiết niệu. Tuy nhiên, thực tế thì chính những thói quen công
sở của chị em lại có thể là thủ phạm của bệnh viêm đường tiết niệu. </b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDBsl-9iIQ3_cy7eoJHyhtknfydE6jfDeTX4fiNYnU0wIP4NnCT5v-lhHq9sBbQFIftJksv7AkLR3NByaJEjiqMUio18VMT3dWl8yhlB6F1MT3d7kPxfn-YVqTo35ycJLpotGehVITdMw/s1600/benh-cua-dan-van-phong-viem-tiet-nieu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDBsl-9iIQ3_cy7eoJHyhtknfydE6jfDeTX4fiNYnU0wIP4NnCT5v-lhHq9sBbQFIftJksv7AkLR3NByaJEjiqMUio18VMT3dWl8yhlB6F1MT3d7kPxfn-YVqTo35ycJLpotGehVITdMw/s1600/benh-cua-dan-van-phong-viem-tiet-nieu.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(Ảnh minh họa) Ngồi nhiều là nguyên nhân khiến chị em văn phòng bị viêm đường tiết niệu </b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> 1. Ngồi lâu một chỗ</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ngồi lâu một chỗ dễ mắc bệnh như
béo bụng, bệnh về da, hô hấp, mỏi mắt do làm việc với cường độ cao bên máy tính
lien tục. Cũng như hội chứng tổn thương thần kinh… Ngoài ra, cũng do thói quen
ngồi lâu một chỗ mà không ít chị em phải chịu hậu quả ở cơ quan nhạy cảm của
mình.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Đặc điểm sinh lý vùng kín chị em
luôn ẩm ướt do đó việc ngồi lâu khiến vi khuẩn dễ tấn công. Hậu quả là chị em
có nguy cơ cao mắc bệnh viêm đường <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tiết
niệu. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>2. Nhịn tiểu</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Chị em vì bận công việc cũng như
tâm lý ngại đứng lên ngay cả khi có nhu cầu cá nhân là đi vệ sinh nên khiến chị
em đối mặt với nhiều hệ lụy sức khỏe. Viêm niệu đạo là bệnh phổ biến nhất thường
gặp ở những chị em có thói quen nhịn tiểu.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Do đặc thù công việc văn phòng
nên chị em thường ngồi một chỗ làm cho tuần hoàn máu chậm lại, nhất là tuần
hoàn máu ở đáy chậu. Điều này kết hợp với nước tiểu bị tích lũy lâu trong bàng
quang, niệu đạo sẽ dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>3. Lười uống nước</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Một đặc thù khác của dân văn
phòng là lười uống nước. Chị em văn phòng có nhiều lí do để lý giải cho việc lười
uống nước của mình, có thể do ngại đi lấy nước, mải làm việc, ngại đi vệ sinh nếu
uống nước nhiều… Nhưng lười uống nước lại là thói quen vô cùng có hại cho sức
khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ nữ. Uống ít nước là một trong những nguyên nhân
chính dẫn đến tình trạng viêm đường tiết niệu.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Niệu đạo là bộ phận thải nước tiểu
của cơ thể người, chất dịch nước tiểu có tính kích thích và tác dụng ăn mòn lớn
hơn. Nếu lười uống nước, lượng nước tiểu sẽ hạn chế, do đó nó không thể làm sạch
đường tiết niệu, các chất bẩn, chất thải độc bị sót lại có thể gây bệnh viêm niệu
đạo. Mà chị em khi đã bị viêm niệu đạo sẽ nhanh chóng kéo theo viêm âm đạo sau
đó vì 2 bộ phận này ở gần nhau.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>4. Dùng giấy vệ sinh kém chất lượng</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ở văn phòng, chị em sẽ không thể
thoải mái vệ sinh “vùng kín” với nước như ở nhà, vì vậy, dùng giấy vệ sinh để
làm sạch là lựa chọn tối ưu nhất.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tuy nhiên, việc làm sạch chỗ kín
khi đi vệ sinh bằng loại giấy không đảm bảo chất lượng cũng là một yếu tố gây dị
ứng, kích ứng và viêm nhiễm vùng kín. Mặt khác, nếu chị em không rửa sạch tay bằng
xà phòng trước khi vệ sinh cho “vùng kín” thì lại có thể đã đưa mầm bệnh vào cơ
quan sinh dục của mình.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Để phòng viêm đường tiết niệu,
ngoài việc chú ý ăn mặc, vệ sinh, chị em văn phòng còn tập cho mình thói quen uống
đủ nước và thường xuyên vận động. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe “vùng
kín” mà còn giúp tuần hoàn trong cơ thể tốt hơn, tránh tăng cân, béo phì lại
tăng sự minh mẫn cho đầu óc.</div>

Thói quen khiến chị em văn phòng bị viêm đường tiết niệu

Chị em văn phòng thường chủ quan nghĩ rằng mình làm việc ở môi trường sạch sẽ, thoáng mát nên không có lý do để mắc bệnh về đường tiết ...

Đọc thêm »

Bệnh lý về mắt của dân văn phòng?

0 bệnh khác, bệnh văn phòng 08:21

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Tiếp xúc nhiều với máy tính – Computer sẽ xuất hiện triệu chứng
căng thẳng về mắt, khô mắt, rát mắt, chói sáng, đau đầu, mỏi vai cổ, …</b> </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9r51VhY0JN3oslynhNblfsNeqxr9Zt1PKDO9PH4v4666eDCl0umBCuUqIJSbr75kCjQjcmUbZrzKDQk2xA7tuX9y6kSF9MlXPMVkgo6WRvu7vVIf3UniY5q8Ej6xLfEL0zDfTXXz6HFo/s1600/benh-ly-ve-mat-cua-dan-van-phong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9r51VhY0JN3oslynhNblfsNeqxr9Zt1PKDO9PH4v4666eDCl0umBCuUqIJSbr75kCjQjcmUbZrzKDQk2xA7tuX9y6kSF9MlXPMVkgo6WRvu7vVIf3UniY5q8Ej6xLfEL0zDfTXXz6HFo/s1600/benh-ly-ve-mat-cua-dan-van-phong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">(ảnh minh họa) Ngồi máy tính nhiều dễ bị khô mắt </td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
 Có nhiều
nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý về mắt do sử dụng máy vi tính như : giảm lượng
nước mắt đến giác mạc, quá nhiều ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản xạ từ màn
hình, vị trí đặt màn hình không đúng hoặc mắt bạn có tật khúc xạ cần đeo kính
hoặc thay kính mới.  </div>
<ul>
<li><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Làm giảm sự kích thích cho mắt</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mắt bị kích thích thường có các biểu hiện sau : mỏi mắt, khô
mắt, nóng rát trong mắt và chói sáng. </div>
<ul>
<li><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"></span></span></span>Khi làm việc với máy tính bạn có chớp mắt đủ
không ?</li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Mắt chúng ta sẽ chớp ít hơn khi ngồi máy tính quá chăm chú,
chỉ bằng 2/3 số lần chớp mắt thường lệ. Do màn hình máy tính thường đặt cao hơn
tầm mắt làm cho ta phải nhướng mắt lên và mở to mắt ra điều này làm cho mắt bị
khô.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Phương pháp xử lý</b></div>
<ul>
<li><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bạn hãy chú tâm hơn đến
việc chớp mắt.</li>
<li>Nghỉ mắt 15 phút sau mỗi giờ làm việc trên máy vi tính.</li>
<li>Nếu mắt quá khô bạn có thể sử dụng thêm nuớc mắt nhân tạo (đặc
biệt khi bạn sử dụng máy tính mà có đeo kính tiếp xúc thì mắt sẽ dễ bị khô
hơn).</li>
<li>Ánh sáng phản xạ từ màn hình </li>
<li>Ánh nắng mặt trời và đèn trong văn phòng đều có thể phản xạ
lên màn hình và làm cho mắt ta khó chịu. </li>
</ul>
<b>Bạn nên lưu ý :</b><br />
<ul>
<li>Sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên .</li>
<li>Chỉnh màn cửa sao cho ánh nắng mặt trời không chiếu trực tiếp
lên màn hình và mắt .</li>
<li>Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng còn trong trường hợp
ngược lại bạn có thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp.</li>
<li>Nếu sử dụng đèn bàn bạn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh
đèn không phản chiếu lên màn hình.</li>
<li>Bạn có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh
sáng chói từ màn hình.</li>
</ul>
<ul>
<li>Chỗ làm việc hợp lý:Việc sắp xếp chỗ ngồi làm việc không hợp lý sẽ dẫn tới đau đầu,
mỏi cổ, mỏi gáy và vai.</li>
</ul>
<ul>
<li>Bạn hãy để màn hình thẳng ngay trước mặt chứ đừng dể lệch về
một bên.<span style="mso-spacerun: yes;">       </span> </li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Màn hình nên để cách mắt từ 50 đến 60 cm, không để quá cao
cũng như quá thấp, tâm màn hình thấp hơn tầm mắt từ 10 đến 20 cm. Khi ngồi bạn nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay của bạn song
song với nền nhà, 2 đùi vuông góc với cẳng chân và 2 bàn chân của bạn được đặt
phẳng trên nền nhà.</div>
<ul>
<li> Bạn cũng nên nhớ luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng </li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nếu bạn sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này
nên để càng sát màn hình càng tốt. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>(Nguồn Internet) </b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>

Bệnh lý về mắt của dân văn phòng?

Tiếp xúc nhiều với máy tính – Computer sẽ xuất hiện triệu chứng căng thẳng về mắt, khô mắt, rát mắt, chói sáng, đau đầu, mỏi vai c...

Đọc thêm »

Những quan điểm sai lầm của dân công sở về béo bụng

0 bệnh khác, bệnh văn phòng 07:39

<b><br /></b>

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Béo bụng là vấn đề nghiêm trọng đối
với nhiều chị em đặc biệt là dân văn phòng vì nó liên quan đến tình trạng mỡ bụng
tích tụ nhiều và tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường. </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận
động nên nguy cơ béo bụng là rất cao. Chính vì vậy, việc phòng ngừa mỡ bụng gây
béo bụng là điều hết sức cần thiết nhất là với chị em công sở. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nhưng trước hết cần hiểu rõ về những quan điểm
sai lầm của dân công sở về béo bụng. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>1. Vòng bụng và chỉ số BMI không
liên quan đến nhau</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ai cũng biết chỉ số BMI - chỉ số khối cơ thể, đó là công cụ hữu hiệu để nhận biết tình trạng béo phì, thừa cân hay quá gầy. Và đó là lý do nhiều người cho rằng chỉ số BMI, yếu tố trọng lượng cơ thể 
(tính cả mỡ bụng) đã được xác định nên kết quả chỉ số không liên quan đến lượng
mỡ bụng.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Thực tế không phải vậy, Trung tâm
Nghiên cứu sức khỏe Mayo (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu và cho thấy những người
có Chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) bình thường nhưng số đo vòng bụng lớn, nguy
cơ tử vong vì bệnh tim, hô hấp cao gấp 2,75 lần so với những người bình thường,
ít mỡ bụng.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>2. Mỡ bụng không xuất hiện ở người
gầy</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Người béo thừa cân mới liên quan đến mỡ bụng và béo bụng. Nhưng sự thật là người gầy cũng có nguy cơ có mỡ bụng và béo bụng. Sự tích tụ mỡ bụng
dẫn đến béo bụng cũng có thể do gen di truyền, chế độ ăn uống, vận động hoặc
công việc hàng ngày phải ngồi nhiều... Vì vậy, có rất nhiều người tuy gầy nhưng
vẫn bị thừa mỡ bụng. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Điều quan trọng nhất mà bạn cần
biết là dù béo hay gầy, việc thừa mỡ bụng cũng khiến bạn đối mặt với nhiều nguy
cơ bệnh tật hơn những người khác.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>3. Có mỡ thừa ở "vòng
3" tốt hơn là ở vòng bụng</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Rất nhiều người luôn lo lắng cho
sức khỏe của mình khi thấy vòng bụng ngày càng tăng lên. Điều này có cơ sở của
nó bởi những người có lượng mỡ bụng lớn thường có nguy cơ cao mắc các bệnh như
tim mạch và tiểu đường. Chính vì vậy, nhiều chị em cho rằng có mỡ thừa ở
"vòng 3" còn tốt hơn là ở vòng bụng. Thực tế lại không phải như vậy.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Các nhà khoa học thuộc ĐH
California (Mỹ) cho biết rằng lượng mỡ tích trữ ở vòng 3 làm gia tăng nồng độ của
2 loại protein có thể gây viêm và kháng insulin – yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh
tim và tiểu đường. Và lượng mỡ dư thừa dù ở bất cứ nơi nào trên cơ thể cũng
không tốt.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>4. Mỡ bụng không liên quan đến
xương khớp</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Một nghiên cứu của Đại học
Harvard (Mỹ) đã chứng minh rằng mỡ bụng và tình trạng sức khỏe xương khớp có
liên quan đến nhau trong đó những người béo bụng thường có nguy cơ loãng xương
cao hơn so với những người có vòng bụng phẳng. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Điều này chứng tỏ rằng tình trạng
mỡ bụng không chỉ không tốt cho tim, phổi mà còn gây hại cho cả xương khớp. Hơn
nữa, nếu vòng bụng càng gia tăng đồng nghĩa trọng lượng cơ thể tăng lên và gây
áp lực cho xương, khớp.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><span style="mso-spacerun: yes;">( </span>Theo Tr. Thu / Trí Thức Trẻ)</i></div>

Những quan điểm sai lầm của dân công sở về béo bụng

Béo bụng là vấn đề nghiêm trọng đối với nhiều chị em đặc biệt là dân văn phòng vì nó liên quan đến tình trạng mỡ bụng tích tụ nhiều và ...

Đọc thêm »

Hiểu rõ về các bệnh văn phòng (Phần 2)

0 bệnh khác, bệnh văn phòng 03:15

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Với
đặc trưng công việc ngồi nhiều, ít vận động, tiếp xúc nhiều với máy
tính khiến dân văn phòng đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.</span></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjucpnVdu0v_8uWH26doPUiKyOIo2K-reoOWySMJrkeilIdLvJF4-SwUl0GKpC8ZTJMbXJK9AyyIbuc7ObBlJS1CfmksrNvmUXruftUn3KvHB0KZPljxmZoGlmAoOEyNHqFnKoJ1c8m0X4/s1600/hoi-chung-met-moi-cua-dan-van-phong2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjucpnVdu0v_8uWH26doPUiKyOIo2K-reoOWySMJrkeilIdLvJF4-SwUl0GKpC8ZTJMbXJK9AyyIbuc7ObBlJS1CfmksrNvmUXruftUn3KvHB0KZPljxmZoGlmAoOEyNHqFnKoJ1c8m0X4/s1600/hoi-chung-met-moi-cua-dan-van-phong2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(ảnh minh họa) dân văn phòng phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như cao huyết áp,..</b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></b><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Cao
huyết áp được nhắc đến khi nhắc đến bệnh văn phòng. Do tính căng
thẳng, áp lực công việc khiến cơ thể tiết nhiều Cathecholamine và các
Corticoide - những chất tiền đề cho tăng huyết áp. Bên cạnh đó, ít vận
động khiến cholesterol lắng động càng nhiểu trong các thành mạch máu,
gây xơ cứng thành mạch. Đây chính là thủ phạm của cao huyết áp, nhồi
máu cơ tim và tai biến mạch máu não. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Áp
lực công việc cũng khiến công việc kèm theo giờ giấc thất thường,
ngủ trưa không đủ giác, mắt làm việc quá sức với máy tính,… dễ gây
nên tình trạng nhức đầu, đau lưng. Đa phần dân văn phòng có thói quen
ngồi còng lưng, vẹo lưng sang trái hoặc sang phải, bắt chéo chân,.. Và
khi tình trạng này kéo dài nó sẽ khiến bạn bị đau lưng và mắc những bệnh
về cột sống như gù, vẹo cột sống, đau dọc thần kinh tọa do chèn ép rễ thần
kinh. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Để
giảm đau lưng, bạn nên ngồi thẳng lưng, không để lưng chùng xuống một
cách thụ động. Nếu ghế có tựa thì đó là vật hỗ trợ tốt tuy nhiên phải chú ý
ngồi sâu vào ghế để lưng tựa thẳng vào ghế, tránh chỉ ngồi ở mép ghế khiến lưng
phải đổ chùng xuống làm mất tác dụng của tựa. Làm việc với máy vi tính thì cần
tranh thủ cho mắt nghỉ ngơi, chẳng hạn thỉnh thoảng nhắm mắt lại để mắt được
làm ẩm, ngưng nhìn máy vi tính để đưa mắt nhìn ra xa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Huyết
khối tĩnh mạch sâu là tình trạng bệnh lý gần đây được nêu lên ở
nhiều nước phương Tây đối với dân văn phòng. Trước đây, bệnh ít gặp ở
người dưới 40 tuổi nhưng nay bắt gặp ở những người hay ngồi liên tục
trong nhiều giờ ở văn phòng. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Ít
vận động khiến máu trong tĩnh mạch, đặc biệt là tĩnh mạch sâu ở
chân, lưu thông chậm nên dễ sinh các cục máu đông. Các huyết khối này
có thể gây ra tình trạng sưng đau bắp chân hoặc khi cục máu đông rơi ra
và trôi theo dòng máu có thể gây tắc động mạch phổi, nặng có thể
gây tử vong. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Vì
thế, hãy đứng lên đi lại vận động chân để máu lưu thông. Ngày càng
có nhiều người làm việc văn phòng và đằng sau đó tiềm ẩn nhiều nguy
cơ sức khỏe nếu không phòng tránh. Ngoài ra, bạn nên xen kỹ giữa
quãng thời gian làm việc để tranh thủ bước ra nơi rộng rãi ngoài
trời có cây xanh để tạo cho cơ thể dịp nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần. Nhờ
đó ta có thể duy trì sức khỏe để làm việc lâu dài.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"> (theo </span><i><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">(Cẩm
nang Y Khoa "Chat với Doctors - Victoria Healthcare)</span></i></div>

Hiểu rõ về các bệnh văn phòng (Phần 2)

Với đặc trưng công việc ngồi nhiều, ít vận động, tiếp xúc nhiều với máy tính khiến dân văn phòng đối mặt với nhiề...

Đọc thêm »

Ads[728 x 90]

Vấn đề răng miệng ở giới văn phòng

Thói quen khiến chị em văn phòng bị viêm đường tiết niệu

Bệnh lý về mắt của dân văn phòng?

Những quan điểm sai lầm của dân công sở về béo bụng

Hiểu rõ về các bệnh văn phòng (Phần 2)

Bài viết mới

Thảo luận

Lưu trữ