Tiếp xúc nhiều với máy tính – Computer sẽ xuất hiện triệu chứng
căng thẳng về mắt, khô mắt, rát mắt, chói sáng, đau đầu, mỏi vai cổ, …
 |
| (ảnh minh họa) Ngồi máy tính nhiều dễ bị khô mắt |
Có nhiều
nguyên nhân dẫn tới các bệnh lý về mắt do sử dụng máy vi tính như : giảm lượng
nước mắt đến giác mạc, quá nhiều ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản xạ từ màn
hình, vị trí đặt màn hình không đúng hoặc mắt bạn có tật khúc xạ cần đeo kính
hoặc thay kính mới.
- Làm giảm sự kích thích cho mắt
Mắt bị kích thích thường có các biểu hiện sau : mỏi mắt, khô
mắt, nóng rát trong mắt và chói sáng.
- Khi làm việc với máy tính bạn có chớp mắt đủ không ?
Mắt chúng ta sẽ chớp ít hơn khi ngồi máy tính quá chăm chú,
chỉ bằng 2/3 số lần chớp mắt thường lệ. Do màn hình máy tính thường đặt cao hơn
tầm mắt làm cho ta phải nhướng mắt lên và mở to mắt ra điều này làm cho mắt bị
khô.
Phương pháp xử lý
- Bạn hãy chú tâm hơn đến việc chớp mắt.
- Nghỉ mắt 15 phút sau mỗi giờ làm việc trên máy vi tính.
- Nếu mắt quá khô bạn có thể sử dụng thêm nuớc mắt nhân tạo (đặc biệt khi bạn sử dụng máy tính mà có đeo kính tiếp xúc thì mắt sẽ dễ bị khô hơn).
- Ánh sáng phản xạ từ màn hình
- Ánh nắng mặt trời và đèn trong văn phòng đều có thể phản xạ lên màn hình và làm cho mắt ta khó chịu.
- Sắp đặt vị trí màn hình sao cho cửa sổ ở về một bên .
- Chỉnh màn cửa sao cho ánh nắng mặt trời không chiếu trực tiếp lên màn hình và mắt .
- Tắt bớt đèn trên trần nhà nếu quá sáng còn trong trường hợp ngược lại bạn có thể sử dụng một ngọn đèn bàn có chụp.
- Nếu sử dụng đèn bàn bạn nên đặt đèn tại vị trí sao cho ánh đèn không phản chiếu lên màn hình.
- Bạn có thể đặt thêm kính lọc cho màn hình để lọc bớt ánh sáng chói từ màn hình.
- Chỗ làm việc hợp lý:Việc sắp xếp chỗ ngồi làm việc không hợp lý sẽ dẫn tới đau đầu, mỏi cổ, mỏi gáy và vai.
- Bạn hãy để màn hình thẳng ngay trước mặt chứ đừng dể lệch về một bên.
Màn hình nên để cách mắt từ 50 đến 60 cm, không để quá cao
cũng như quá thấp, tâm màn hình thấp hơn tầm mắt từ 10 đến 20 cm. Khi ngồi bạn nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay của bạn song
song với nền nhà, 2 đùi vuông góc với cẳng chân và 2 bàn chân của bạn được đặt
phẳng trên nền nhà.
- Bạn cũng nên nhớ luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng
Nếu bạn sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này
nên để càng sát màn hình càng tốt.
(Nguồn Internet)
Đăng nhận xét