Sức khỏe văn phòng - Thông tin tổng hợp sức khỏe cho dân văn phòng: Dinh dưỡng

Nhóm thực phẩm "kim cương" tốt cho dân văn phòng

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Dân văn phòng làm việc hơn 8 tiếng
mỗi ngày bên máy tính khiến nguy cơ cao mắc bệnh về măt, tâm lý, thừa cân béo
phì. Một số loại thực phẩm sau đây giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe cho
dân văn phòng</b>.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgacQqlbiZpXH13D-qniYPY7ZMK9mA0yZ6EOJjEzOigXsMCjxe4ZpCzqWlfiP1yuNbOroAXok_-w1MIkF2-AtOfnVEMD_uPL_YkiBTKRRm6WgQ-4YS-MRwueT_fsSHdGuZtzfJCcvnwVEw/s1600/thuc-pham-nao-tot-cho-dan-van-phong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgacQqlbiZpXH13D-qniYPY7ZMK9mA0yZ6EOJjEzOigXsMCjxe4ZpCzqWlfiP1yuNbOroAXok_-w1MIkF2-AtOfnVEMD_uPL_YkiBTKRRm6WgQ-4YS-MRwueT_fsSHdGuZtzfJCcvnwVEw/s1600/thuc-pham-nao-tot-cho-dan-van-phong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(ảnh minh họa) Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể dân văn phòng khỏe mạnh </b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Thực phẩm giàu vitamin A</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Vitamin A là vitamin cần thiết
giúp mắt sáng khi phải tiếp xúc với máy tính liên tục khiến thị lực giảm sút. Vitamin
A có nhiều trong cà rốt, bí đỏ, đu đủ, táo đỏ, bắp cải, gan, cật…giúp giảm thiểu
tổn thương sắc tố thị giác, điều hòa cảm thụ ánh sáng võng mạc và bảo vệ thị lực
cho mắt . Thường xuyên uống trà cũng giúp giảm thiểu ảnh hưởng của bức xạ máy
tính đối với mắt.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Thực phẩm giàu vitamin D</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dân văn phòng thường xuyên bận rộn
với một ngày dài trong căn phòng. Những giờ làm việc liên tục khiến họ bắt đầu
cảm thấy thiếu oxy, khô miệng, thiếu tập trung. Đây là do hoạt động trí óc một
thời gian dài khiến hơi thở nông và thiếu sự bổ sung dinh dưỡng kịp thời.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nhân viên văn phòng rất có ít khi có cơ hội được
ra ngoài “tắm nắng”, cần tăng cường sử dụng nhóm thực phẩm giàu vitamin D như
cá biển, mộc nhĩ, nấm hương, gan gà, lòng đỏ trứng, pho mai, tôm, cua. Những thực
phẩm này góp phần bổ sung lượng vitamin D thiếu hụt do cơ thể không được tiếp
xúc với ánh nắng mặt trời.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bổ sung vitamin C</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Căng thẳng, áp lực đè nặng khiến
cơ thể tiêu hao vitamin C gấp 7 lần so với bình thường. Do đó, luawj chọn thực
phẩm giàu C như cam, quyết, gan động vật, rau chân vịt,… để bổ sung hàng ngày. Vitamin
C có trong những thực phẩm này giúp tăng sức đề kháng, tạo cân bằng cho cơ thể.
Ngoài ra, bổ sung thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Thực phẩm giàu canxi</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dân văn phòng ngồi nhiều đối mặt
với nguy cơ cao mắc bệnh cơ xương khớp. Vì thế, bên cạnh tập luyện thì <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bạn cần có chế độ ăn uống giàu calci, protein,
vitamin nhóm B, vitamin C và vitamin E.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Là thành phần chủ yếu cấu tạo nên
xương<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>canxi <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>có nhiều trong sữa, cá, xương đuôi lợn, đậu
nành, đậu đen… </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Thực phẩm chống oxy hóa, chống
lão hóa</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ngồi văn phòng với máy lạnh và tiếp
xúc với máy tính khiến da bị khô, cơ thể thiếu nước cần cứu trợ thực phẩm lành
mạnh khẩn cấp. Bạn cần bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa
cao, giúp cơ thể giảm nguy cơ nhiễm bệnh tim và ung thư. Đặc biệt là táo, các
chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện thấy một quả táo có thể cung cấp 4.000 đến
6.000 chất chống oxy hóa, chống lão hóa cho cơ thể con người.) Các loại thực phẩm
làm từ lúa mì, Bỏng ngô, Sữa chua…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Thực phẩm cho bộ não khỏe mạnh</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Thời đại thông tin, cạnh tranh cuối
cùng của tất cả các đối thủ vẫn là cạnh tranh tinh thần. Một bộ não khỏe mạnh sẽ
giữ cho bộ nhớ của bạn hoạt động tốt hơn, cải thiện tập trung, và thậm chí có
thể ngăn chặn bệnh thần kinh như Alzheimer. Bạn cần bổ sung các thực phẩm tốt
cho não: quả óc chó, cá hồi, trứng, các loại quả mọng…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>theo: dinhduong</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>

Nhóm thực phẩm "kim cương" tốt cho dân văn phòng

Dân văn phòng làm việc hơn 8 tiếng mỗi ngày bên máy tính khiến nguy cơ cao mắc bệnh về măt, tâm lý, thừa cân béo phì. Một số loại thực ...

Đọc thêm »

Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 2)

0 Dinh dưỡng 21:16

<br />

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Tiếp theo một số gợi ý về lựa chọn
thực phẩm cho dân văn phòng của tiến sĩ Nguyễn Văn Ninh, Bộ môn Dinh dưỡng, Đại
học Y Hà Nội để có một chế độ ăn uống hợp lý:</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.suckhoevanphong.com/2014/09/goi-y-lua-chon-dinh-duong-cho-dan-van-phong.html"><span style="font-size: x-small;"><<< Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 1)</span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQf_g2ea94tTvoMSESi-ArxgM2UKuB-9E_Eqa7IrZO6HeFwdnEYRLMzgBUJ3PHoEwFwMiiDqOijgP2FRaS1zSE0A4hMaqX1QYLk3OJezdTLZGZ4sEYXKMIBBJH3GC3MH2CyWKVA4jsYWc/s1600/lua-chon-dinh-duong-phu-hop-nhat-cho-dan-van-phong2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQf_g2ea94tTvoMSESi-ArxgM2UKuB-9E_Eqa7IrZO6HeFwdnEYRLMzgBUJ3PHoEwFwMiiDqOijgP2FRaS1zSE0A4hMaqX1QYLk3OJezdTLZGZ4sEYXKMIBBJH3GC3MH2CyWKVA4jsYWc/s1600/lua-chon-dinh-duong-phu-hop-nhat-cho-dan-van-phong2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i><b>(Ảnh minh họa) Lựa chọn thực phẩm tốt giúp dân văn phòng khỏe mạnh </b></i></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> Trứng</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Là nguồn giàu vitamin B và
lecithin. Trứng cung cấp cho cơ thể các chất axit béo thiết yếu cho não, các
vitamin và khoáng chất cần thiết. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Đặc biệt lòng đỏ trức gà rất giàu
choline tốt cho não bộ, giúp cải thiện trí nhớ. Vì thế, không nên kiêng trứng
ngay cả với những người có cholesterol cao cũng nên ăn 2 – 3 quả/tuần. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Thực phẩm giàu canxi-vitamin D</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nhu cầu canxi của người lớn khoảng
1000mg/ngày. Và thực phẩm hàng ngày chỉ đáp ứng 50% nhu cầu canxi cơ thể cần
tương ứng với 500mg. Vì thế, cần phải bù lượng canxi cơ thể cần qua sữa hoặc uống
bổ sung canxi. Thực phẩm giàu canxi, vitamin D như: sữa và các chế phẩm, phô
mai, cá biển, mộc nhĩ, nấm hương, gan gà, lòng đỏ trứng, tôm, cua.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dân văn phòng ít tiếp xúc với ánh
nắng mặt trời, một nghiên cứu mới đây cho thấy có đến 40 – 60% trẻ e và phụ nữ
Việt Nam thiếu vitamin D. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Các loại thực phẩm giàu chất sắt</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
 Thiếu sắt kheiens cơ thể thiếu tập
trung, giảm sự thông minh và làm chậm quá trình tư duy. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sắt là chất dinh dưỡng cần thiết
để cung cấp oxy cho não giúp não hoạt động bình thường. Các loại thịt đỏ và gan
được xem là nguồn bổ sung sắt tốt nhất. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Dân văn phòng nhất là chị em phụ
nữ đối mặt với nguy cơ cao thiếu sắt. Do khẩu phần ăn cung cấp không đủ nên việc
bổ sung thêm viên sắt hoặc đa vi chất là cần thiết, đặc biệt là khi có thai. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Nước</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¾ não bộ là nước nên việc bổ sung
nước cho não là điều cực kỳ cần thiết giúp não hoạt động linh hoạt và tỉnh táo. 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày là cần
thiết. Khi thiếu hoặc mất đi khoảng 2% lượng nước sẽ xuất hiện dấu hiệu khát,
kèm theo rối loạn trí nhớ. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Khi mất nước, não sẽ giải phóng
hocmon cortisol làm co các nhánh trong não phụ trách việc lưu trữ thông tin. Điều
này làm giảm năng lực ghi nhớ của não bộ. Nước khoáng với hàm lượng khoáng thấp
rất phù hợp cho sử dụng hàng ngày, đặc biệt cán bộ văn phòng.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp
lý, dân văn phòng cần duy trì nếp sống lành mạnh, không lạm dụng rượu bia, chất
kích thích. Luyện tập thể thao đều độ, cường độ nhẹ, trung bình tùy theo nhóm
tuổi và thể trạng.<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>Đừng ngồi lỳ bên máy
tính, hãy đứng dậy đi lại sau 2 giờ làm việc hoặc thư giãn thể dục nhẹ nhàng
khoảng 10 – 15 phútNên tập nhẹ nhàng hàng ngày, tập với cường độ trung bình 1-2
lần/tuần. Tập đều đặn có tác dụng tốt hơn thỉnh thoảng mới tập: đi bộ, nhịp điệu,
khí công dưỡng sinh- khí công, nặng hơn có thể: bơi, cầu lông, tennis…</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Và chị em cũng tránh nhịn ăn để
giảm cân nhanh. Điều khó khăn của việc giảm cân là duy trì chế độ ăn hợp lý, tập
thể dục phù hợp chứ không phải nhịn ăn để giảm cân nhanh. Bởi đó là <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>phương pháp không khoa học, người bệnh sẽ mệt
mỏi do thiếu năng lượng, thiếu chất dinh dưỡng. Sau thời kỳ giảm cân, bệnh nhân
sẽ nhanh chóng trở lại như trước khi giảm cân.</div>

Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 2)

Tiếp theo một số gợi ý về lựa chọn thực phẩm cho dân văn phòng của tiến sĩ Nguyễn Văn Ninh, Bộ môn Dinh dưỡng, Đại học Y Hà Nội để có m...

Đọc thêm »

Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 1)

0 Dinh dưỡng 20:30

<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Với cường độ lao động thuộc loại
nhẹ và trung bình nên nhu cầu năng lượng bình quân là 1.800-2.000; 2.000-2.200
kcal/ngày. </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaMv8D0EYRy47jfXFDD3Gc0w4brRjv_PvTHeB1Zw2nR8dy66VhYt_zO3vZgx2m3G_d6sz3xGDSz6cjWzrKPiUuJdjGu3ePT3S1u_gCWdmTGMVOiDyhT0E6HmAmUHrSINiVAsiatqNXKO0/s1600/lua-chon-dinh-duong-phu-hop-nhat-cho-dan-van-phong1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaMv8D0EYRy47jfXFDD3Gc0w4brRjv_PvTHeB1Zw2nR8dy66VhYt_zO3vZgx2m3G_d6sz3xGDSz6cjWzrKPiUuJdjGu3ePT3S1u_gCWdmTGMVOiDyhT0E6HmAmUHrSINiVAsiatqNXKO0/s1600/lua-chon-dinh-duong-phu-hop-nhat-cho-dan-van-phong1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b><i>(Ảnh minh họa) Lựa chọn dinh dưỡng phù hợp cho dân văn phòng khỏe mạnh</i></b></td></tr>
</tbody></table>
</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Trong đó:</b></div>
<ul>
<li>Chất đạm: 15-20% tổng năng lượng
hoặc 1-1,2g/kg cân nặng/ngày. Lưu ý là chất đạm ưu tiên từ thịt, cá, trứng, đậu
nành. </li>
<li>Chất béo: chiếm 20% tổng năng lượng,
trong đó 2/3 là do dầu cung cấp, chú ý dầu cá, dầu thực vật. Nên có khoảng 1/3
từ dầu thực vật, tương đương với 4-5 thìa nhỏ dầu.</li>
<li>Chất bột đường: chiếm 60-65% tổng
năng lượng bằng miệng bát cơm (cần trừ lượng chất bột đường từ bánh phở
180-100g, bánh kẹo, hoa quả ăn thêm ngoài bữa chính).</li>
<li>Chất xơ cần khoảng 25g/ngày;
tương đương 300 gam rau, quả /ngày</li>
</ul>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Một số gợi ý lựa chọn thực phẩm
do tiến sĩ Nguyễn Văn Ninh, Bộ môn Dinh dưỡng, Đại học Y Hà Nội để có một chế độ
ăn uống hợp lý:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Cá và hải sản</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cá trích, cá ngừ, cá bơn, cá hồi,
cá cơm,… là nguồn axít béo omega-3 cực kỳ phong phú. Vốn là thành phần chính của
não, võng mạc và mô thần kinh, nên <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Axítbéo omega-3 giúp tăng năng lượng, nâng cao
khả năng học tập, cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề và tăng khả năng ghi nhớ,sự
tập trungcũng như tăng cường thông tin liên lạc giữa các tế bào não.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Đậu nành</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Các sản phẩm từ đậu nành rất giàu
choline, lecithin, isoflavone.Trong đó, Lecithin <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sẽ giúp ngăn ngừa các mảng bám tích tụ trong
não. Isoflavone giúp cải thiện chức năng nhận thức, ghi nhớ...</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Rau xanh, quả, hạt, có màu vàng, đỏ, tím</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Rau xanh luôn là thực phẩm cần
thiết cho con người. Mỗi ngày cần cung cấp khoảng 200 – 300mg/ngày. Có thể lựa
chọn rau ngót, rau cải, rau sống,.. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Các loại củ quả như hành tây, ớt
đỏ, gấc, măng tây,… cung cấp nguồn dinh dưỡng cầ thiết như vitamin E, B6, chất
chống oxy hóa,… dự phòng ung thư.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Các loại quả như táo, đu đủ, cà
chua,… cũng giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, ngừa ung thư. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Ngũ cốc nguyên hạt</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo
lức, mâm lúa mì,… chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất giúp tăng cường hoạt động
trí não đồng thời cải thiện hệ thống tiêu hóa, phòng chống bệnh về đường ruột,
tốt cho bẹnh nhân mỡ máu và đường máu cao,.. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>(Còn tiếp)</b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i>(Theo Afamily)</i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>

Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 1)

Với cường độ lao động thuộc loại nhẹ và trung bình nên nhu cầu năng lượng bình quân là 1.800-2.000; 2.000-2.200 kcal/ngày. (Ảnh ...

Đọc thêm »

Cam thảo - tốt cho dân văn phòng

0 Dinh dưỡng 03:11

<br />
<span style="mso-tab-count: 1;"></span><b>Các chuyên gia sức khỏe phương Tây không vô cớ khi liên tục
cảnh báo về “hội chứng văn phòng cao ốc”. </b><br />
<b> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmM29A16DPMb9_eSofja3zxoYM8P5_kbyuF_c3Tw7SPBIYvYQ2ZEDmCSd1SmgWxCr9O2FZsoPV6jSReC6_VWbqMIDJoPjf-pRVkopSSLaLaWA-5H2ZiGLxtaKd5o9-43nR69ukDXZSPE0/s1600/cam-thao-tot-cho-dan-van-phong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmM29A16DPMb9_eSofja3zxoYM8P5_kbyuF_c3Tw7SPBIYvYQ2ZEDmCSd1SmgWxCr9O2FZsoPV6jSReC6_VWbqMIDJoPjf-pRVkopSSLaLaWA-5H2ZiGLxtaKd5o9-43nR69ukDXZSPE0/s1600/cam-thao-tot-cho-dan-van-phong.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><b>(Ảnh minh họa) Cam thảo là dược phẩm tốt cho sức khỏe</b></td></tr>
</tbody></table>
</b><br />
<b> </b>Họ đã gióng lên hồi chương cảnh báo về sức khỏe con người
khi làm việc nhiều giờ liền trong môi trường đóng kín máy lạnh và không gian sống
càng ô nhiễm,… Đó là miếng mồi ngon cho các căn bệnh như bội nhiễm đường hô hấp
dưới dạng đau họng, khan tiếng, ho dai dẳng vì lạnh vùng yết hầu và lòng bàn
chân.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dân văn phòng bận rộn,
căng thẳng vì stress và bỏ qua bữa sáng, bữa ăn lại thất thường khiến chất chua
tích lũy – nguyên nhân cho bệnh Viêm loét dạ dày <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>phát triển. Rối loạn trục thần kinh - biến dưỡng
- nội tiết vì tai hại của chất kích ứng như thuốc lá, cà phê, rượu bia, thuốc cảm,
thuốc giảm đau khiến huyết áp dao động thất thường, giảm sút khả năng tư duy,
chức năng sinh dục càng lúc càng mất điểm…</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nếu coi nhẹ chuyện đó quả là sai lầm. Bởi theo đánh giá của
WHO, chính vì phải dùng thuốc kháng sinh, kháng viêm,.. quá nhiều mà sức đề
kháng bị ăn mòn và tạo cơ hội cho các căn bệnh khác được đục nước thả câu. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Nhiều dân công sở vì tiếc công, tiếc tiền nên để căn bệnh để
quá xa tầm tay. Chuyên gia ở Đại học Wurzburg ắt hẳn phải có trong tay đầy đủ
cơ sở khoa học để bình bầu một cây thuốc có xuất xứ từ châu Á là “Dược thảo năm
2012”: cam thảo. Thêm vào đó là lời tán thưởng cam thảo của tổ chức WWF
(Worldwide Fund of Nature) từ phản hồi của người tiêu dùng ở châu Âu.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cam thảo có tác dụng kháng viêm, long đờm không thua kém các
hóa chất tổng hợp nên thuốc vừa hiệu quả lại thêm an toàn cho người viêm họng
mãn vì lạnh, khan tiếng vì viêm thanh quản do phải nói nhiều trong công việc,
viêm mũi dị ứng thời tiết. Kế đến, nhờ tác dụng “3 trọng 1”, vừa trung hòa chất
chua trong dạ dày vừa bảo vệ niêm mạc vừa chống co thắt cơ trơn đường tiêu hóa
nên cam thảo là thuốc phòng chống viêm loét dạ dày tá tràng ở người hay lo, ở đối
tượng ăn uống thất thường. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Cùng với đó, hoạt chất trong cam thảo có tác dụng trung hòa
chất độc tích lũy trong đường ruột từ phản ứng lên men thức ăn bội thực, từ chất
phụ gia trong thực phẩm công nghệ. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Thế tai sao bạn không nhâm nháp vài viên ô mai để gặp bác
sĩ. Tất nhiên là hãy lựa chọn ô mai đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. </div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<br />
<div class="MsoNormal">

</div>
<div class="MsoNormal">
<b>Theo Bác sĩ Lương Lễ Hoàng / Người Lao Động</b></div>

Cam thảo - tốt cho dân văn phòng

Các chuyên gia sức khỏe phương Tây không vô cớ khi liên tục cảnh báo về “hội chứng văn phòng cao ốc”. (Ảnh minh họa) Cam thảo là dược...

Đọc thêm »

Ads[728 x 90]

Nhóm thực phẩm "kim cương" tốt cho dân văn phòng

Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 2)

Gợi ý lựa chọn dinh dưỡng cho dân văn phòng (phần 1)

Cam thảo - tốt cho dân văn phòng

Bài viết mới

Thảo luận

Lưu trữ